Seseorang bisa saja merasa minder dengan kegemukan yang dialaminya dengan penampilan tubuhnya yang gemuk.Sebenarnya kegemukan diatasi jika kita bisa mengatur pola makan dan olah raga yang selalu hidup sehat.Akan tetapi ada juga gemuk yang dikarenakan faktor keturunan dari orang tuanya.Kegemukan karena faktor keturunan memang relatif sulit diatasi.Namun hal tersebut bisa diatur dengan:
-Pola Makan, Hal yang pertama di perhatikan adalah pola makan.Jangan terlalu banyak makan makanan yang berlemak.Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.Banyak minum air putih.Misalkan satu gelas sebelum makan ,ini akan membuat kita sedikit lebih kenyang dan porsi makan akan berkurang.Ngemil dan bermalas-malasan akan menyebabkan kegemukan.
-Olah Raga, dianjurkan dilakukan rutin setiap hari tapi jangn sampai Anda kecapean.Olah raga yang teratur akan membantu membakar lemak yang menjadi penyebab kegemukan. Kenali jenis olah raga yang cocok bagi Anda.Misalkan joging,bermain badminton ,dll, atau bisa juga dengan membiasakan berjalan kaki untuk bepergian jarak dekat.Hidup yang sehat,diet sehat dan teratur akan mengontrol kondisi tubuh Anda. Semoga bermanfaat.
by. gaplek.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar